No es pereza, es Burnout: Cómo detectar el agotamiento crónico
Con el ritmo de vida actual, el término "Burnout" ha superado en búsquedas al simple "estrés laboral". No es solo estar cansado; es un estado de agotamiento físico, mental y emocional profundo.
Las 3 "C" del Burnout:
Cansancio Exhaustivo: Sientes que no descansas ni durmiendo 10 horas.
Cinismo: Te vuelves irritable, distante o indiferente con tus tareas o compañeros.
Carencia de eficacia: Sientes que, por más que hagas, nada te sale bien o no tiene sentido.
Estrategia de rescate: Establece "zonas de no disponibilidad". Si revisas el correo del trabajo a las 9 p.m., tu cerebro nunca sale del modo alerta. Tu sistema nervioso necesita señales claras de seguridad y descanso para recuperarse.
